YangYoga/ChiYOGA
PowerYOGA = HathaYoga
En yoga att bli glad av.
ChiYOGA/YangYoga är en tuff men mild yogavariant, populariserad och inspirerad av AshtangaYogan och HathaYogan som vuxit fram för den nutida människans behov baserad på mångtusenåriga visdomar. Vi övar en speciell utrensande andning som skapar hetta och mer syre i kroppen. Med din egen kroppsvikt tränar du andning i samspel med rörelser, stående, sittande och liggande positioner, kroppskännedom, uthållighet samt mentalt fokus. Vi gör en del Solhälsningar och Månhälsningar. Passar dig som gillar att bli svettig och utmana dig själv.
Leds inkännande och pedagogiskt
utifrån deltagarens individuella förutsättningar. Vi jämför oss aldrig med någon annan än oss själva.
Det får du öva dig på här !
Avslutas med djup avslappning och meditation.